As aparências enganam...

Eu tive um sonho...

"... Mas, há sonhos que não podem acontecer, há tempestades que não podemos resistir. Eu tive um sonho de como seria a minha vida, tão diferente deste inferno que estou vivendo, tudo é diferente daquilo que parecia e agora a vida matou o sonho que sonhei!..."

I Dreamed A Dream

I dreamed a dream in time gone by
When hopes were high and life worth living,

I dreamed that love would never die

I dreamed that God would be forgiving

Then I was young and unafraid,

When dreams were made and used and wasted

There was no ransom to be payed,

No song unsung, no wine untasted
But the tigers come at night,

With their voices soft as thunder,

As they tear your hope apart

As they turn your dreams to shame

And still I dreamed he'd come to me
And we would live the years together,

But there are dreams that cannot be

And there are storms we cannot weather

I had a dream my life would be So different from this hell I'm living

So different now from what it seemed

Now life has killed the dream I dreamed

Outono é tempo de ventos fortes ....

Um dia "daqueles!" - Quem nunca teve?

Sentimentos x Emoções

 

 

As pessoas pensam porque sentem...

Toda ação criativa é decorrente de um sentimento. Portanto, os sentimentos desempenham um papel muito importante, porque acionam todos os pensamentos e ações.

É fundamental diferenciar emoções de sentimentos, pois existe muita confusão, porque na verdade, elas caminham muito perto uma da outra. Até porque, todas afloram do mesmo ponto da mente, o subconsciente; embora as emoções sejam mais reptilianas, enquanto os sentimentos são mais límbicos.

A grande diferença está no processo evolutivo do indivíduo, ou seja, se ele aceita ser movido:

- Pelos instintos e a irracionalidade ou,

- Pela espiritualidade, assumindo seu livre-arbítrio e todas as suas conseqüências.

A emoção é o estado afetivo intenso, muito complexo, proveniente da REAÇÃO, ao mesmo tempo mental e orgânica, sob a influência de certas excitações internas ou externas. Na emoção existe forte influência dos instintos, das inferioridades e da não-racionalidade.

O sentimento se distingue basicamente da emoção, por estar revestido de um número maior de elementos intelectuais e racionais. No sentimento já existe alguma elaboração no sentido do entendimento e da compreensão. No sentimento já acontece uma reflexão e aproximação do livre-arbítrio, da espiritualidade e da racionalidade ou evolução humana.

Feita esta diferenciação, existem três tipos de sentimentos —

1. agradáveis,
2. desagradáveis e
3. neutros.

Quando temos um sentimento desagradável, desejamos evitá-lo. Porém, o ideal é voltar à espiração consciente, que vai oxigenar, trazer clareza e; apenas observá-lo, identificando-o em silêncio. Inspirando, tomo consciência de que há um sentimento desagradável em mim. Expirando, percebo claramente que há um sentimento desagradável em mim. Raiva, tristeza ou medo, nomeado e identificado com clareza, fica mais sincera e profunda a forma de lidar com ele.

A respiração é a forma mais poderosa à nossa disposição para nutrir e fortalecer as condições de como lidar com os desafios emocionais e afetivos. As filosofias orientais já dominavam este conhecimento e faziam uso desta ferramenta há milênios. Bons exemplos são a yoga e os mantras.

Através da respiração é possível entrarmos rapidamente em contato com nossos sentimentos, observá-los por uma ótica mais clara e administrá-los. Se a respiração for leve e tranqüila — resultado natural da respiração consciente — a mente e o corpo irão lentamente se tornando leves, tranqüilos e claros. E da mesma forma os sentimentos.

Na emoção a respiração é frágil, inadequada, ineficiente: não permite verdadeira InspirAção (Ar, Oxigênio) ou ExpirAção (limpeza).

Na cura dos sentimentos desagradáveis é fundamental cuidado, afeição e não-violência. Não acredito em transformações sem amor. Mesmo porque, através da observação consciente, os sentimentos desagradáveis podem ser muito esclarecedores, proporcionando revelações e compreensão a respeito de nós mesmos, do desafio e da nossa sociedade. O sentimento verdadeiro é a compreensão, é o perdão e muitas vezes gratidão.

Em vez da ação que busca se desfazer de partes de nós mesmos, devemos aprender a arte da transformação. Podemos transformar nossa raiva, por exemplo, em algo mais salutar como a compreensão. E, desta mesma forma, é possível tratar a depressão, a ansiedade, o medo ou a desesperança.

Alegria é um sentimento. Euforia é emoção.

Tristeza é um sentimento. Depressão é emoção. A tristeza é inevitável em algumas situações da vida, mas ela pode ser vivenciada juntamente com a paz, porque acontece a compreensão de que tudo é passageiro e transitório, como também aprendizado.

Medo é um sentimento. Pânico é emoção. Os medos são muitos e até servem como autoproteção, autopreservação ou alerta. Mas o medo constante, sem motivo aparente ou real, que paraliza, revela falta de lucidez e confiança. Coragem (coração + ação) é fazer com medo.

Raiva é um sentimento. Ódio é emoção. É humano expressamos o sentimento de raiva, até como um posicionamento, um discernimento. Mas este sentimento deve ser rápido, passageiro, o tempo de aprender como transformá-lo em atitudes realizadoras, oportunidades do exercício da paciência, tolerância e compreensão. Jamais deixe que a raiva se transforme em mágoa, rancor ou ódio, pois este é o caminho da autodestruição.

Amor é um sentimento. Paixão é emoção. O Amor anima e liberta. Junto com a paixão vem de brinde o ciúmes, a dor, insegurança e a possessividade. As emoções nos levam às ilusões, às falsas expectativas, à distorção da realidade. Desta forma, ficam comprometidos o discernimento e a capacidade de julgamento. Fica faltando a inspiração que nos enche da luz da evolução espiritual.

Os sentimentos nos fazem superar,

crescer, transbordar, expandir

para a conquista da paz.

 

 

BEIJO

O bombeiro teve medo dela no incêndio, pois nunca antes ele tinha resgatado um dobermann. Quando finalmente o fogo foi extinto, o bombeiro sentou na grama pra recuperar o fôlego e descansar.

O fotógrafo do jornal , notou o dobermann olhando para o bombeiro. Ele a viu andar na direção dele e se perguntou o que a cachorra iria fazer. Enquanto o fotógrafo levantava a câmera, ela se aproximou do bombeiro que tinha salvo sua vida e as dos seus filhotes e o lambeu, em gratidão por tê-la salvo.

Beijo  de  Despedida

Eric Levi - AMENO

Ameniza

Minha dor

Renova-me

Minha dor

Ameniza, ameniza

Liberta, liberta-me

Minha dor

Ameniza

Coloca-me ordem

Ameniza

Se enganaram

É fato, é fato

Ameniza

Me reconcilia com meu inimigo

Ameniza

Me reconcilia com meu inimigo

Ameniza

Ameniza a dor

Ameniza minha dor

Ameniza minha dor

Ameniza-me

Minha dor, Rei

Ameniza minha dor

Ameniza minha dor

Está doendo

Ameniza

Ameniza

Ameniza

Coloca-me ordem, ameniza

Se enganaram é fato

É fato, é fato

Ameniza

Me reconcilia com meu inimigo

Ameniza

Me reconcilia com meu inimigo

Ameniza

Ameniza a dor

Ameniza minha dor

Ameniza minha dor

Ameniza-me

Minha dor, Rei

Ameniza minha dor

Ameniza minha dor

Minha dor

Ameniza

Ameniza

Ameniza minha dor

Ameniza minha dor

Minha dor

Ameniza

Ameniza a dor

Ameniza minha dor

Ameniza minha dor

Ameniza-me

Minha dor, Rei

Ameniza minha dor

Ameniza minha dor

Ameniza

Ameniza

Ameniza

Ameniza minha dor

Ameniza

Ameniza minha dor

Ameniza-me

Minha dor, Rei

Ameniza

Ameniza minha dor

Ameniza

Ameniza minha dor

Minha dor

ACORDE!!!

Melhore Sua Auto-Estima  

O mundo lhe parece cruel? Depende do ponto de vista! O que acontece é que temos mania de exaltar os problemas e camuflar, sem perceber, as alegrias. Não espere algo acontecer para ser feliz. Seja feliz agora. É isso que vai despertar sua força para conquistar o que você deseja.

Essa disposição em transformar dificuldades em situações ainda mais complicadas, deixa qualquer pessoa insegura, insatisfeita, infeliz e com auto-estima lá em baixo. O prazer fica então limitado aos objetivos que queremos alcançar, e muitas vezes isto é inacessível. Isto é, você passa a viver na expectativa de ser feliz quando alcançar o sucesso, quando encontrar o parceiro certo, quando ganhar mais dinheiro, comprar um carro, a casa ou a roupa mais bonita, quando emagrecer. Mas, por uma razão ou outra, essas coisas podem não ser acessíveis no momento. Aí você acaba desperdiçando uma boa parte de sua existência só esperando que as coisas aconteçam. É lógico que tudo isso é necessário e bom, mas existem outros sucessos dos quais podemos nos orgulhar.

E quanto mais acredita que sua felicidade depende de um fator externo, mais tempo infeliz você vive. A felicidade mora ao lado, não no vizinho, porém muito perto de nos, basta enxerga-la.

E, enquanto alimentar sua baixa auto-estima, buscando a solução para o seu problema de fora para dentro, vai continuar igual, ou pior. A verdade é que a resposta deve vir de dentro para fora e nesse caso, nem mesmo os remédios resolvem.

Ao mesmo tempo em que cuida da sua auto-estima, a pessoa que sofre, deve procurar um equilíbrio entre o que é e o que gostaria de ser, ou seja, não deve negar ou menosprezar o que é atualmente. Mas, sim, ter a certeza que pode se modificar para alcançar o seu objetivo. Daí a motivação surge, para que você vá até o fim.

A capacidade de se auto transformar, é a capacidade de olhar instante por instante para nós mesmos e ao mundo no qual moramos.

Nós passamos 90% da nossa vida vivendo mal, porque : ou estamos no passado, ou estamos no futuro. Vou ser feliz quando tiver mais dinheiro..., quando tiver o carro mais bonito..., quando tiver a casa mais bonita..., quando tiver coisas..., Está...errado: AUTO-ESTIMA, começa agora, nesse momento, e não quando tiver..., ou quando vou ser... É agora, neste instante que você vai ser feliz, é esse instante que conta: todas as vezes que a minha estima é atacada, é atacada a estima naquele instante, naquele momento, naquela situação.

Por que a gente não começa a pensar em cada coisa que fazemos, como se fosse o único instante que estamos vivendo?. A vida de uma forma geral passa ao nosso redor, e o indivíduo vive infeliz, porque acredita que o momento que está vivendo seja um momento de passagem, a espera de momentos melhores que vão chegar. Porque não tentamos pensar que cada momento seja o único..., e conta somente aquilo que estamos fazendo agora.... neste momento.

Mesmo se não vou ser promovido..., mesmo se não tenho a parceira que sonhava..., mesmo se o meu trabalho não é aquilo que me realiza naquele instante... Eu neste instante existo, abro a minha mente ..., só neste momento do presente..., fecho os olhos... e existo. Eu existo, nenhum objetivo é mais importante do que eu.

Nós não somos nunca uma coisa só, é difícil saber exatamente o que somos: se pudéssemos parar de nos auto definir, poderíamos começar a nos conhecer, deixando de procurar a qualquer custo as certezas, (essas últimas dão segurança somente superficialmente).

Não adianta tentar mudar as coisas que sabemos que não podem ser mudadas. Antes de fazer qualquer esforço, precisamos saber se temos alcance, se esse esforço está ao nosso alcance, para não acabar nos deprimindo pela não realização. Não vamos fazer esforços inúteis, se eu começo a fazer um esforço, o faço para valer.

Se eu faço um esforço, o faço agora, não amanhã, agora. Eu quero melhorar o meu trabalho agora, não adianta me culpar, ou me castigar, ou falar as coisas que eu vou ter que fazer. As coisas que eu quero fazer, quais são?É isso e aquilo, muito bom. Então comece a fazê-las e as faça. Não fique se martirizando na dúvida.

Se preocupar com o julgamento dos outros, faz com que se viva sempre em tensão, pensando: “quando eu parar de atuar, os outros não vão gostar mais de mim”. Viva a sua vida, você não está num palco, tente mudar o assunto: eu me gosto, eu me amo. Nós temos que aprender a ser aquilo que somos, além dos objetivos parciais que continuamos nos atribuindo.

Ninguém de nós escolhe sofrer, não sabemos, mas naturalmente vivemos numa espécie de campo mais forte de nós, onde automaticamente o sofrimento, a culpabilidade, a tentativa de mudar o tempo, o redundar no passado, projetar no futuro, se tornam a regra. Se eu quero pôr em ato mudanças de verdade na minha vida, é inútil projetar mudanças radicais de vida, que de qualquer forma não vou realizar nunca, e que somente vão me ajudar a alimentar a desestima pela sua não realização.

Outra coisa importante, você não precisa esperar um prêmio pelas coisas que faz, porque se o prêmio não chega vai se sentir frustrado. Se o prêmio chegar, vai repetir o comportamento da mesma forma, para receber o prêmio de novo.

Muitos relacionamentos, principalmente dentro do trabalho, são baseados na fantasia de que o líder, o chefe, tem que gratificar o funcionário, e se não o gratifica, o funcionário entra em crise. E se o gratifica, se levanta para cair de novo na próxima penalização de si mesmo. Assim não sabe, não vai saber nunca mais quando foi verdadeiramente bom, não vai saber nunca mais quanto é realmente capaz, apto. Precisa aprender que nas coisas que faz, não tem prêmio, e não tem nem castigo, portanto uma culpabilidade.

Nunca é sempre uma questão de vida, ou de morte, mesmo que pareça.

7 DICAS PARA MELHORAR A SUA AUTO-ESTIMA

1 - Agora, somente agora, viva o presente: Não fique preso no passado, nem sonhando ou projetando com um futuro diferente. Faça sua vida melhor hoje, Agora, o que conta é o presente.

2 - Capriche no visual, mostre a sua melhor imagem : Coloque a roupa que você mais gosta para sentir-se bonita e bem disposta desde o começo do dia.

3 - Contradição, que prazer, vire-se de cabeça para baixo: Experimente agir diferente, se possível , de forma contraria ao seu comportamento habitual. Isso vai ajuda-la a acertar as contas com todas as partes que existem em você.

4 - Diga adeus à culpa: O que foi feito, está feito. Considere como pagina virada. Agora se dê o direito de curtir pequenos prazeres sem remorsos, se deixe levar para curtir ao maximo a sua transgressão.

5 - Prazeres e dores: os uso e os jogo fora. Aceite suas emoções: Não fuja das suas emoções, das dores ou das alegrias. Viva cada emoção, boa ou ruim e, depois, siga em frente, continue vivendo.

6 - As palavras e os gestos para se estimar, seja mais positivo: quando se referir a você mesmo, use palavras e gestos otimistas, que o estimulem. Nada de ficar reclamando “sou azarado”,”comigo nada dá certo”, ou se perguntando “porque?”.

7 - Nunca tem um jeito só, tente outros caminhos: Não existe um jeito único de fazer as coisas. Experimente olhar sua vida, as coisas, de maneira diferente. Assim, vai conseguir sair do obvio e vai ser capaz de encontrar alternativas, parando de repetir o script de que nada faz você feliz.

fonte: Dr. Leonard F. Verea - Hipnose Terapêutica - Facebook
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